院長の知恵袋
願えりまくらが届いたその日から、効果的にセルフケアしていただけるように、ストレッチの仕方や活用方法など、ご紹介していきます♪
某テレビ番組でも、睡眠ルーティンや、寝る時の姿勢の重要性について取り上げられていました！
心地よい睡眠をとるために、ぜひとも！お休み前の睡眠ルーティンとしても
願えりまくらを取り入れてもらいたいです♪
また、いびきが気になる方は横向きで寝ると良いそうです。
ここで、ちゅんこのテキストにもある１ポーズをご紹介！
①お布団の中でもヨガマットの上でも、写真のように願えりまくらを横向きの状態で側頭部や脇腹などにおいてください。
②足は楽な体勢で、肘を大きく丸い円を描くように腕をゆっくりと回してストレッチをすると、脇腹、腰のケアもする事ができます。
某テレビ番組でも、睡眠ルーティンや、寝る時の姿勢の重要性について取り上げられていました！
心地よい睡眠をとるために、ぜひとも！お休み前の睡眠ルーティンとしても
願えりまくらを取り入れてもらいたいです♪
また、いびきが気になる方は横向きで寝ると良いそうです。
ここで、ちゅんこのテキストにもある１ポーズをご紹介！
①お布団の中でもヨガマットの上でも、写真のように願えりまくらを横向きの状態で側頭部や脇腹などにおいてください。
②足は楽な体勢で、肘を大きく丸い円を描くように腕をゆっくりと回してストレッチをすると、脇腹、腰のケアもする事ができます。