スマホやパソコンを見る時間が長い方、ストレートネックの方などにおすすめしたいストレッチです！

まずは仰向けに寝て、願えりまくらを首の下（Ｌもお持ちの方は、一本は腰）にセットします。(写真１枚目)
①ゆっくり息を吸いながら５秒かけて上を向きます。
②その体勢からさらに、息を吐きながら５秒上向きストレッチです。
③ゆっくりと５秒かけて戻します。

次は後頭部にまくらをセットします。(写真２枚目)
①ゆっくり息を吸いながら５秒かけて下（おヘソをみるよう）を向きます。
②その体勢から、さらに息を吐きながら５秒下向きストレッチです。
③ゆっくりと５秒かけて戻します。
※さらに効果的にしたい方は、上を向いた状態でそのままゆっくり左右を向いて
　ストレッチ。下向きも同様にゆっくり左右にストレッチ。
【願えりまくらを、首下と後頭部に置く方法があり、それぞれストレッチされる筋肉が変わります】
この体感を画面では伝えきれないのが、本当にとても残念です。
ナチュラルケアセンターで試作、体感してみたい！という方は、お問い合わせくださいませ。
(女性小児専門整体院の為、体験は女性、小児に限らせていただきます。)
※男性のお客様でまくらが気になる、体験してみたいという方はお問い合わせからご連絡ください。